林惠珊的推薦清單

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

RENEW PHY｜巧口奶昔上班族適合哪一種？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔網友都喝哪一款？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔味道好喝嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔喝完會口乾嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔上班族適合哪一種？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔與一般品牌差多少？
幫助妳更聰明地管理飲食。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔苦嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔乳糖不耐可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

別人不努力的時候，你可以做這4 件事　　校花曰：如果能夠保持高三的勁頭，現在估計沒什么事能難倒我了。　　▲　　記得高中時，為了刺激自己學習，我在一個筆記本上摘抄了很多鼓勵自己的句子。其中有一條：　　別人不努力的時候，才是你最應該努力的時候。　　雖然已經過去了好多年，當時摘抄的很多句子都已經不記得了。但是這句話卻一直留在了我的腦子里，尤其是在工作之后，這方面的體會更加深刻了。　　很多人之所以能夠一直學習，并且撐到畢業，其實是因為學校里的一門門考試和各種畢業所需的證書。　　一旦走出了校園，能夠持續學習和進步的人并沒有那么多。這個時候，就讓我想起了那個 “別人不努力的時候”。　　有多少人下班回到家之后，不是看劇、刷微博、聊微信？如果你能靜下心來，看幾頁書，學習點新知識，其實效果通常是成倍的，因為此時你的競爭者其實沒有像上學時候那么多，所以競爭壓力相對小一些。　　韓國針對這些在職場中也不忘自我提升和開發的人創造了一個詞：　　Saladent。　　它是 Salaryman 和 Student 的組合，特指那些兼有白領和學生身份的人。　　現在的網絡資源非常豐富，想要找機會提升自己其實并不難。步入職場之后，可能只需要稍微做一些調整，你就有機會脫穎而出。還有什么比想要超車的時候，突然發現對方停在路邊更讓人興奮的呢？　　◆每天早起半小時 ◆　　早起半小時，能夠給你帶來的不光是比別人多一點的時間。因為早起給你帶來的時間差，可能會讓你錯開大部隊，使得一整天的時間都沒那么匆忙。　　我在大學時，這部分的感受特別明顯。　　由于大家普遍都會在上課前十分鐘起床洗漱，排隊買早飯，所以那個時段的人流量可以想象是非常大的。　　這個時候，你甚至不需要提前半個小時，你只需要提前十分鐘，就能避開絕大多數人。你不需要排長隊也能買到早餐，你會吃得比別人從容許多。等到那些同學開始買早飯的時候，你已經走到了教室，占好了最好的位置，開始預習今天的課程了。　　這樣一環套一環的優勢累積下來，不論是學習的效率，還是生活的心情都會非常好，而這僅僅是因為早起了那么 10 分鐘而已。　　同理，如果你在工作以后，也能養成這個早起的習慣，讓自己的時間表和別人的錯開一些，那一整天的工作效率和質量都會有顯著的提升。不說別的，就是避開上班高峰這件事，我覺得已然足以讓你每天早起 30 分鐘。　　◆給自己定個小目標 ◆　　三年拿到高中畢業證，四年拿到大學畢業證。這些大目標之所以能夠實現，是因為有學校的強制要求和老師們的督促。如果沒有這些限制，估計絕大部分人是沒辦法堅持到底的。　　現在沒了老師的監督，沒了考試不及格的壓力，我們能夠依靠的可能只有自己了。　　根據我的經驗，不要對自己太自信。每個人都習慣于高估自己，并且在制定計劃的時候太過理想化，不然也就不會有那么多 “半途而廢” 的案例了。　　比起大目標，最好給自己定一個小目標。小目標的意思是，它要足夠簡單且具體。　　復雜的計劃不可靠，也不容易堅持下來，如果你的計劃需要詳細規劃每天要做什么，那估計實現的可能性不大。　　籠統的計劃容易讓人懈怠，比如 “每天鍛煉身體” 顯然就沒有 “每天跑步2公里” 來得實在。　　睡前看 10 頁書；　　每天練半個小時的字；　　回家后做 30 個俯臥撐；　　早上起床后喝一杯水；　　……　　別總想著做驚天動地的事情，這些小而具體的目標，只要堅持下來，就已經能夠打敗全國 90% 的人了。　　◆給自己設定一個Deadline ◆　　寫過郵件的人，一定都有體會。如果你在結尾處寫的是 “請您盡快回復”，那基本上就等于告訴對方這件事不重要，你什么時候有空什么時候回復吧。　　沒有截止日期的事情，通常都沒有約束力，不信你就讓大家準備好了再來考試，估計參加考試的人數會驟減。　　我有個朋友就很會給自己設定 Deadline。　　比如他會在回家的地鐵上看英語的語法書，但是他不是只泛泛閱覽一遍，而是要求自己在每一站到站前背下來一個例句。這樣如果他需要坐十站地鐵，那他就能在路上背下十個例句。　　利用這個方法，他實際上就在地鐵上給自己人為設定了 10 個 Deadline，效果比自己只拿著本書看要好很多。　　大家不妨參考一下這個例子，每天除了完成任務之外，也給自己限定個時間期限，你的效率或許會高出不少。　　◆不要成為Fachidiot ◆　　Fachidiot 是一個德語的合成詞。　　Fach 指的是專業，idiot 則是白癡的意思。兩個詞連在一起描述的是那種只了解自己的專業知識，對于一切自己領域以外的事情一律不關心，更不用談知道了。　　“術業有專攻” 固然沒有錯，但是僅僅局限于自己的專業，就相當于給自己無形中設置了不必要的障礙。　　現代社會需要的不光是能夠在自己的領域做出成績，更重要的是能夠將自己的專業知識應用到其他領域中。　　就像我們之前的那篇文章說過的那樣：　　一個領域能夠有大幅的進步，通常都是因為外來者帶來了其他領域的新知識。　　如果你能將自己的專業技能運用到其他領域，那么這個領域跨度越大，你的價值也會越大。　　但這個前提是你要了解不同領域，并且能夠找到自己的突破口和結合處，這些都需要你在平時盡量多去接觸不同知識，了解不同領域。　　還記得高三時候的狀態嗎？每天起早貪黑，功課繁忙，即便到了周末也有做不完的作業在等著你。　　不知道有沒有人想過，如果按照高三的勁頭再堅持幾年，自己現在會變成什么樣的人？估計想想都讓人向往吧？　　現在就有個好機會，你不一定需要像高三那么拼，其實每天下班后拿出一兩個小時，堅持一段時間就能發現，自己已經不是過去的自己了。 你以為富二代就不努力？ 我們不努力，他們怎么辦？ 他們，只是看上去不努力分頁：123

成功的道路并不擁擠，別那么早放棄　　文/理白　　1　　前不久，表弟第三次對我說，他要放棄考研了。　　半年前，復習了6個月的他第一次做完真題，拿到錯得一塌糊涂的試卷，他覺得自己天分不佳，想要放棄。　　三個月前，他和室友一起聊復習進度，面對對答如流的室友，他覺得對手太強，自己想要放棄。　　前些日子在臨近考試不到兩周的時候，他再次陷入焦慮與迷茫，覺得自己狀態太差，想要放棄。　　我恨鐵不成鋼：“你都堅持這么久了，還差這十幾天嗎？”　　表弟振振有詞：“可我就是不行啊，我基礎不好、對手又這么強，到現在我還有一堆知識點沒搞懂，還有什么希望？”　　但其實，我們都知道，有考研意愿的人并不都會去報名，報完名的也有一些人會選擇棄考。也就是說，表弟從開始努力拼搏到當時，已經整整一年，他只要再堅持一下、努力一分，就能看到勝利的曙光。　　成功之路，有時不是和別人賽跑，而是和自己戰斗。當真正走到成功的盡頭，我們才會發現，可能自己并沒有“甩開”多少人，只是有些人早早地放棄了努力，停留在最初的關口。　　2　　杜老師是我很佩服的人，只要是她想做成的事，就不會輕易放棄。　　一年前，杜老師和我們學校的許多老師一起去拜一位書法大家為師，想要在教學、科研之余陶冶情操、提升書法水平。　　于是，軟筆、硬筆、篆刻，每天至少兩小時雷打不動的練字時光就此開啟。　　在初期，大家都很自律，也能互相監督、互相勉勵、互相支持。隨著時間的推移，有些老師對于練字的熱度逐漸衰退。有的老師因課業壓力重頻繁請假，有的老師因生活瑣事多而縮短練字時間，漸漸地，能堅持下來的人，寥寥無幾。　　一年很快過去了，只有杜老師無論白天的工作再忙、晚上的應酬再多，還能保證固定時間的書法、篆刻練習。為此，她減少了自己的娛樂活動、優化了自己的工作方法。　　就在幾周前，杜老師在朋友圈中高興地宣布，她順利通過了書法協會篆刻8級和書法5級的等級考核，完成了自己的第一個目標。　　成功的真相并不復雜：多堅持一步，就會多一個機會。　　3　　幾個月前，和我一起報名寫作班的小伙伴都表現得興致勃勃。他們有的是資深教師，有的是作協成員，有的已經在寫作領域小有名氣。　　中途，有些小伙伴放棄了，還吐槽說輔導班沒用；我身邊的朋友也勸我“省省吧，你不可能寫得過專業人士。”只是我不想放棄自己寫作的夢想，不想對不起自己報名的學費，更不想辜負自己曾經的努力。　　于是，身為一個寫作小白，我從零開始，保證按時完成每兩天一次的作業，在老師的點評下努力修改、不斷精進、咬牙成長。　　終于，我的稿件得以發表，老師在班級群里發截圖夸我給她長臉，同學們也紛紛加我好友，問我進步的秘訣。　　其實，哪有什么秘訣，不過是我比別人多努力一分，不過是讓自己多堅持片刻罷了。　　成功的道路并不擁擠，許多人都是自己嚇自己。　　所以，堅定夢想，努力精進吧。你的每一次不放棄，都是在打造更優秀的自己。　　來源：貓姐能量圈（ID：tqq1214cat） 敬業的路上并不擁擠 失敗的路上最擁擠 成功路上并不擁擠，因為堅持的人不多分頁：123

楚辭，離騷，浪漫詩……滄浪之水清兮，可以濯吾纓。滄浪之水濁兮，可以濯吾足。兩千三百多年前的楚地，一個人峨冠博帶，仗劍行吟。就是這么一個人，我行我歌，我唱我吟，愛與哀愁，江山社稷。舉世皆濁我獨清，眾人皆醉我獨醒。楚地好歌辭，離別抒風騷，成就了一篇篇遠古的浪漫詩。 汨羅，長江，大渡河……洞庭湖東側，有水曰汨羅。當年屈子恨，懷石下自沉。君在長江尾，我住長江頭。山環水繞總相連，逆流而上沫水邊。汨羅江有恨，水里浸透著屈子當年的情殤，千里長江一線牽。大渡河有情，嘉州走出去豪放的詩郎，沫水若水一人當。任憑這一江浩湯潮起潮落，滌蕩數不盡的詩情、悲情，還有那愛國的豪情。 陳艾，苦蒿，菖蒲草……眾多卑賤的野生植物，在田野鄉間里四處飄搖。行《禮記》，插菖蒲；唱《九歌》，沐蘭湯。一杯雄黃酒，驅五毒而不神傷；搖櫓龍舟渡，三閭大夫在岸上。 五月，仲夏，黃梅雨……楊梅紅，杏兒黃，五月初五是端陽。仲夏日，雨霖鈴，煙雨朦朧誰憂傷。這一段的雨，淅瀝，纏綿，詩意，悠長。天若有情，那是因為紀念一個人，并訴說他的惆悵。 兩千三百多年以后，我站在時空隧道的這頭，我站在汨羅之上、長江溯源的大渡河畔，跟一群寂寞的歌者，找了一個叫做“端午詩會”的由頭，我們穿漢服包糯粽，我們撫琴放歌你唱我和，我們虔誠再現“端午屈子祭”的傳說。 路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索……我們喜歡，這般激情吟哦！ >>>更多美文：心情日志

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